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今日要闻!后高考心理有何应对策略?一起听听心理医生怎么说

时间:2023-06-29 10:05:03       来源:东北网

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6月28日,记者从市第三医院心理保健调适中心了解到,高考过后多数考生心理状态平稳,但仍有一部分考生产生了不同的心理变化。

对此,心理医生提醒家长,高考过后家长也要重视孩子的心理状况。


【资料图】

成绩不理想整天哭

小雯(化名)高考成绩出来后,一看分数没有“估分”高,整天哭,父母无奈之下带着小雯求助心理医生。

小雯的妈妈说,女儿从小成绩就很好,他们一直希望女儿能考上一所好大学,小雯也起早贪黑地学。

高考结束后,小雯预估分数560分,没想到分数出来后,比预估的少了20多分,她当时就哭了,谁也劝不住,连着三天把自己关在屋里,自责、哭、失眠、失落。

“我让她再复读一年,可她一听要复读,哭得更厉害了,见她这样我真怕她出啥事儿。”小雯的妈妈说。

目前,小雯正在市第三医院接受治疗。

“引起心理疾病的原因很复杂。”心理医生说,来自社会、学校、家庭和孩子自身的压力,都很可能成为导火线,这就需要家庭、亲友、老师和全社会的共同引导和鼓励,让他们学会轻松面对竞争、理智看待结果。

没考好总是发脾气

“我们对孩子的期待值太高了,以至于孩子自我评定不准确,最后抑郁了。”蒋女士说。

蒋女士的儿子小刚(化名)今年18岁,小学和初中时成绩很好,父母对他的期待值特别高,灌输给小刚的思想是长大了一定要考上名牌大学,这样才有出息。

三年前,小刚如愿考上我市一所重点高中,到了高中他的成绩很不理想,挫败感让他一直难以接受。

小刚因为从小受父母话语的影响,在心里已经形成一种观念——必须优秀、不能落后。

小刚越这样想越急躁,每次考试都紧张到冒汗,不管在家还是在学校经常发脾气,以至于没有朋友,这次高考成绩也不理想,坏脾气到了极限,直到生病住院。

目前小刚正在市第三医院接受治疗。

高考过后患者增多

采访中大庆市第三医院心理保健咨询科咨询师康珊珊表示,高考过后,孩子们开始处于放松状态,但成绩出来后,咨询患者相对增多。

那么,高考后常见的心理问题有哪些?

康珊珊说,考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳,如果考得不理想,又承受着来自家庭、学校的压力,精神会高度紧张、疲惫,容易产生不同程度的心理问题。

首先是悲观自责心理。这种考生因为没有发挥好而产生失落感、负罪感、自卑感,感到前途渺茫,悔恨平时不用功;觉得对不起父母、老师,觉得自己一无是处。

其次,考后过度放纵心理。十年寒窗,一朝解放,于是通宵游戏、熬夜刷剧、日夜颠倒、饮食失衡,这些都会严重影响孩子的身心健康。

还有一类考生,迷茫、无聊。他们在紧张的高考过后,感觉失去了具体目标和动力,会感到不知所措,找不到方向,先是无所事事,而后会有寻找刺激或发泄的冲动。

另外,还有一种考后疲劳综合征。考完试浑身疲乏无力,整日没精打采,甚至整日整夜昏睡,很难叫醒。

最后一种是家庭矛盾冲突爆发。考前全家目标一致,压抑隐藏了很多矛盾,考后集中爆发,导致冲突发生。

规律生活保证睡眠

针对这些心理问题,有何应对策略?

康珊珊提醒,要规律生活,保持正常的饮食、健康的生活方式,保证睡眠,尽可能地不要打乱生物钟。

接纳结果,调整心态。考前给自己切合实际的定位和目标,考试时只要把自己平时水平发挥出来,就问心无愧。

多跟家长、同学、身边的人进行交流,给自己一个缓冲的机会,也给家庭创造了一个和谐的氛围。

做一些感兴趣的娱乐活动和体育运动,比如游泳、跑步、踢足球、打篮球、看电影、旅游等,不仅可以丰富自己的业余文化生活,还能交到一些志同道合的朋友。

如果痛苦到无法自拔,可以寻求专业心理医生的帮助。

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